10 de noviembre de 2013
- Pregúntale al Dr. Filo Huesca -
Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en México, los principales factores de riesgo son la elevación de colesterol y triglicéridos (dislipidemias).
Pero lo mejor de esto es que las dislipidemias como factor de riesgo se pueden modificar y con ello reducir las complicaciones y muertes causadas por esta alteración.
Para poder entender sobre estas grasas les daré una explicación rápida de lo que son los lípidos (colesterol y triglicéridos): Estas sustancias son insolubles en el agua, por lo que para su transporte a través de la sangre, se asocian a otros compuestos que son proteínas, formando las denominadas LIPOPROTEINAS.
1.- Las lipoproteínas: LDL colesterol malo, que tienen la misión de transportar el colesterol sintetizado por el hígado a los tejidos; y
2.- Las lipoproteínas: HDL colesterol bueno, cuya misión es la contraria, extraer el colesterol en exceso de los tejidos, y transportarlo de nuevo al hígado para ser eliminado por la bilis.
Esta alteración puede ser causada por:
- Una dieta rica en colesterol y triglicéridos,
- Porque el cuerpo produce estas sustancias excesivamente (genético),
-Por factores ambientales (sedentarismo, alcoholismo, tabaquismo)
-Por sobrepeso y obesidad aunque pacientes delgados también cursan con estas alteraciones
- Y una causa más de estas alteraciones son enfermedades como hipotiroidismo, problemas renales, anorexia nervosa, corticoesteroides entre otras.
El colesterol y triglicéridos se acumulan en el interior de las arterias reduciendo el flujo de sangre y/o bloqueando el paso de sangre y por consecuente causando embolias o infartos.
¿Cómo saber si cursas con dislipidemias?
Acudiendo al médico regularmente y te indicaremos una serie de laboratorios para descartar colesterol, triglicéridos altos así como glucosa alterada entre otras.
¿Cómo evitamos la elevación de colesterol y triglicéridos en nuestro cuerpo?:
- Siguiendo un plan nutricional adecuado para nuestro peso, talla, edad y actividad,
- Realizando ejercicio aeróbico 30 minutos diarios,
- Consumiendo omega 3 en cantidades adecuadas,
- Disminuyendo la ingesta de azucares refinados, alcohol y eliminando el tabaquismo.
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Filo Huesca es médico y director general de Farmacias Huesca.
