Importancia de la poesía en la salud mental
Enrique Canchola Martínez, Luis Fernando Villegas González y Javier Rivera Rivera
Universidad Autónoma Metropolitana Unidad Iztapalapa
Ciudad de México, México
9 de julio de 2023
La poesía tiene un impacto positivo muy importante en la salud mental de las personas, mediante la modificación de casi todas las funciones de los órganos y sistemas de nuestro cuerpo, a continuación, en forma resumida se irán abordando algunas de las formas en la que la poesía puede beneficiar la salud mental:
A nivel del Sistema Límbico, porción cerebral encargado de las respuestas emocionales, la poesía brinda una forma creativa de expresar y procesar las emociones, permite que estos estados mentales se transformen en pensamientos que exploran las diferentes esferas mentales para ayudar a examinar y liberar sentimientos profundos conscientes e inconscientes, donde el estrés, el dolor, el miedo y la ira se apoderan de las experiencias humanas.
La poesía con su fuerza conceptual nos invita a explorar nuestro propio cerebro y corazón, obliga a la mente selectiva a reflexionar sobre nuestros pensamientos, sentimientos y experiencias, para destapar la mente encubierta y podamos aumentar nuestro autoconocimiento y desarrollar una mayor comprensión de nosotros mismos, y con ello, ayudarnos a identificar y abordar temas subyacentes en nuestra salud mental, lo que potencialmente puede mejorar nuestro bienestar corporal y mental.
La poesía con su ritmo y métrica literaria tiene la capacidad de inducir su cadencia a los diferentes marcapasos de nuestro cuerpo y mente, los cuales determinan las respuestas reflejas y voluntarias, constituyéndose como herramienta poderosa para superar desafíos y adversidades, mediante la utilización de palabras y metáforas que encapsulan nuestras luchas y resiliencia, organizando una salida creativa y transformada de las experiencias dolorosas en algo hermoso y significativo.
Sin lugar a dudas la poesía permite una conexión social y de pertenencia, brinda un sentido de comunidad y enlace, que reducen el aislamiento social y fomenta un sentido de pertenencia y apoyo emocional ayudando a enfocar la atención plena para calmar la mente y promover la relajación y la concentración en torno al presente, recurso fundamental para mantener y mejorar la salud mental.
En cuanto el efecto de la poesía en el cerebro, algunos estudios sobre la actividad eléctrica cerebral, han demostrado que la lectura y escritura de poesía pueden activar varias regiones cerebrales asociadas con el lenguaje, la emoción y la creatividad, donde el pensamiento implica interacciones dinámicas de sistemas cerebrales a gran escala.
Cuando leemos o escuchamos poesía, se activan áreas del cerebro relacionadas con la comprensión del lenguaje, las cortezas frontal y temporal. Además, la poesía con sus figuras retóricas y metáforas, desafía al cerebro a hacer conexiones no lineales y estimular la creatividad.
Además de esto, la poesía también puede tener un efecto en la actividad eléctrica cerebral, tanto en lectores como escritores en áreas relacionadas con la espiritualidad, entre ellas las áreas prefrontales mediales y dorsales y las parietales relacionadas con los mecanismos ejecutivos, además de activar el sistema límbico y la formación reticular que están involucrados en el procesamiento de las emociones y la memoria y la corteza orbitofrontal inferior izquierda y la ínsula bilateral, áreas estrechamente relacionadas con la vivencia de la belleza de la poesía.
Estudios recientes han encontrado que la poesía, específicamente la poesía lírica, tiene la capacidad de liberar dopamina en el cerebro, neuropéptidos, en particular la oxitocina, la vasopresina y los opioides. La dopamina es un neurotransmisor asociado con el placer y la motivación, lo que indica que la poesía puede generar emociones positivas y una sensación de bienestar.
En el ámbito cognitivo, la poesía juega un papel importante, estimula y desafía nuestra forma de pensar y comprender el mundo, tiene un impacto cognitivo positivo ya que explora nuestros pensamientos y emociones de una manera simbólica y subjetiva lo que permite abordar la consciencia y tener un efecto terapéutico en la mente.
Generalmente la poesía utiliza lenguajes figurativos, de imágenes vívidas y metáforas para transmitir significados, lo que estimula la imaginación y desafían al cerebro a pensar más allá de las palabras literales y obliga a la mente a representar imágenes y conceptos abstractos, lo que fomenta la creatividad.
El ritmo, la estructura de la poesía, su métrica, las pausas y las reiteraciones de sonidos y palabras no solo inducen neurotransmisores relacionados con la atención, sino que son capaces también de inducir hormonas relacionadas con el apego, la atracción sexual y el enamoramiento.
Finalmente, la poesía a menudo aborda temas complejos y profundos de la vida humana, como el amor, la muerte, la identidad y la sociedad, invitando a reflexionar sobre estas cuestiones y examinar la vida desde diferentes perspectivas ayudando a construir un pensamiento crítico para desarrollar una comprensión más amplia del mundo y de nosotros mismos lo cual nos puede llevar a una salud mental mas congruente y amplia.
Por todo lo anterior, es importante incorporar la poesía en nuestra vida y utilizarla como un mecanismo terapéutico de nuestra salud mental.
Enrique Canchola Martínez 
